آيا مصرف عسل براي قلب مفيد است؟
آيا مصرف عسل براي قلب مفيد است؟
حدس بزن چه شده؟ اگر عاشق عسل هستيد، کمي صبر کنيد زيرا من براي شما يک خبر شيرين دارم.
فوايد عسل براي سلامتي - که قدمت آن به تمدن هاي باستاني بازمي گردد و شامل درمان سوختگي ها، زخم ها، عفونت ها و ناراحتي هاي گوارشي مي شود؛ اکنون شامل کمک به حفظ سلامت قلب نيز مي شود. اما آيا قند هاي موجود در عسل براي قلب مضر نيست؟
آيا ممکن است به بهبود عملکرد قلب و افزايش سلامتي اين عضو کمک کند؟ در ادامه اين مقاله توضيحات لازم را به شما خوهيم داد.
عسل به مبارزه با التهاب کمک مي کند
اولين و مهمترين مزيت عسل چهل گياه براي سلامت قلب، توانايي آن در کمک به کاهش التهاب است.
عسل خام علاوه بر شکر و آب حاوي فلاونوئيدها، پلي فنول ها و ساير ريزمغذي هاي آنتي اکسيداني است. اين آنتي اکسيدان ها توانايي طبيعي شما را براي خنثي کردن راديکال هاي آزاد ايجاد کننده التهاب و جلوگيري از اکسيداسيون کلسترول LDL بلااستفاده افزايش مي دهند.
نتيجه آسيب کمتر به پوشش اندوتليال ظريف شريان‌ها و التهاب کمتر خواهد بود. با به حداقل رساندن التهاب، از ايجاد پلاک در شريان هاي خود جلوگيري مي کنيد و به محافظت از خود در برابر حمله قلبي يا سکته کمک مي کنيد.
مقدار دقيق و ترکيب آنتي اکسيدان ها در يک شيشه عسل خام به اين بستگي دارد که زنبورها شهد را از کدام گياه جمع آوري کرده اند. به طور کلي، هر چه عسل تيره تر باشد، قدرت آنتي اکسيداني بيشتري دارد. از اين رو، براي مزاياي بالاتر، يکي را انتخاب کنيد که منشأ تکي دارد و حداقل پردازش شده است. شما با خريد عسل چهل گياه اصل از مزاياي قدرت اعجاب انگيز گياهان شفا بخش بسياري بهره مند مي شويد. اين براي سلامت قلب نيز بي نظير است.
عسل سطح انسولين در خون را متعادل مي دهد
يکي ديگر از فوايد عسل خام براي سلامت قلب اين است که در مقايسه با شکر و ساير شيرين کننده ها از افزايش چشمگير انسولين جلوگيري مي کند.
انسولين بيش از حد در جريان خون منجر به آسيب شرياني، التهاب و در نهايت بيماري قلبي مي شود. اجتناب از شکر به طور کلي يکي از راه‌هاي پيشگيري از اين موارد است، اما صادقانه بگوييم اين روش چندان واقع بينانه نيست. براي مواقعي که مي‌خواهيد طعمي از شيريني را به چيزي که مي‌خوريد اضافه کنيد، روشي بسيار بهتر است که جايگزين‌هاي سالم‌تر و طبيعي‌تر براي شکر مانند عسل چهل گياه را در اختيار داشته باشيد.
عسل کلسترول و گردش خون را بهبود مي بخشد
ما از تحقيقات مي دانيم که عسل مي تواند به کاهش تري گليسيريد (ليپيدهاي خون که در صورت بالا رفتن مضر هستند) و افزايش HDL (کلسترول "خوب") کمک کند - دو چربي مهم در مورد سلامت قلب.
به عنوان يک امتياز، همچنين پيشنهاداتي وجود دارد که ريز مغذي‌هاي موجود در عسل داراي مزاياي مثبتي بر ويسکوزيته خون و عملکرد شرياني هستند. هرچه خون شما راحت تر جريان يابد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا و لخته شدن خون کمتر مي شود.
مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل کلسترول بد LDL را 6 تا 11 درصد کاهش مي دهد و سطح تري گليسيريد را تا 11 درصد کاهش مي دهد. عسل همچنين ممکن است کلسترول HDL "خوب" را حدود 2? افزايش دهد.
عسل چهل گياه و کاهش خطر سکته قلبي
عسل سرشار از ترکيبات فنلي است که به عنوان آنتي اکسيدان هاي طبيعي عمل مي کند و به دليل نقش بالقوه آنها در کمک به سلامت انسان، محبوبيت روزافزوني پيدا مي کند. طيف وسيعي از ترکيبات فنلي در کوئرستين عسل مانند، فنتيل استر کافئيک اسيد (CAPE)، آکاستين، کامفرول، گالانژين وجود دارد که تأثير اميدوارکننده‌اي در درمان بيماري‌هاي قلبي عروقي دارند. بسياري از مطالعات اپيدميولوژيک نشان داده اند که مصرف منظم ترکيبات فنلي با کاهش خطر بيماري هاي قلبي مرتبط است. در بيماري عروق کرونر، اثرات محافظتي ترکيبات فنلي عمدتاً شامل ضد ترومبوتيک، ضد ايسکميک، آنتي اکسيدان و شل کننده عروق است. پيشنهاد مي شود که فلاونوئيدها با سه عمل عمده خطر ابتلا به بيماري عروق کرونر قلب را کاهش مي دهند: بهبود اتساع عروق کرونر، کاهش توانايي لخته شدن پلاکت ها در خون و جلوگيري از اکسيد شدن ليپوپروتئين هاي با چگالي کم (LDL).
با اين اثرات اعجاب انگيز مي بينيد که فکر کردن در مورد قيمت عسل چهل گياه کمي ساده انگارانه و سطحي نگري خواهد بود. بدون تعلل اين ماده شفا بخش را براي کمک به قلب تان تهيه کنيد.
عسل و دارچين براي سلامت قلب
- مقداري چوب دارچين را از عطاري تهيه کنيد
- در هر وعده چند تکه کوچک را به مدت نيم ساعت به آرامي بجوشانيد
- عصاره جوشانده را در يک ليوان بريزيد و پس از ولرم شدن به آن يک قاشق عسل چهل گياه اصل اضافه کنيد
- اين ترکيب را قبل از خواب ميل کنيد و به بدن تان يک ابزار قوي براي به دست آرودن سلامتي تان هديه دهيد
نتيجه گيري
از اين رو مي بينيم که يک قاشق چاي خوري عسل مي تواند به بدن شما در برابر بيماري هاي قلبي مزيت بيشتري بدهد و سلامت قلب را تقويت کند. گرم به گرم، اين "شهد زنبور عسل" به اندازه برخي ميوه ها و سبزيجات سرشار از آنتي اکسيدان است. پس همين امروز در ظرف عسل خود شيرجه بزنيد و هرگز دغدغه قيمت عسل طبيعي چهل گياه را نداشته باشيد!
https://e-spirit.videomarketingplatform.co/erfolgreiche-content-commerce
https://www.pattyspeoplepictures.com/blog/2014/6/buffalo-bills-charging-buffalo
https://8tracks.com/soghatnah8871
https://godotengine.org/qa/user/soghatnah8871
https://www.tripadvisor.com/Profile/soghatnahs
https://replit.com/@soghatnah8871
https://www.misterpoll.com/users/3261025
https://www.mobypicture.com/user/soghatnah8871
https://letterboxd.com/soghatnah8871 /
برچسب ها : آیا,مصرف,عسل,برای,قلب,مفید,است؟,