براي کاهش وزن چه راه‌هايي به ذهنتان مي‌رسد؟ داروي لاغري ؟
ورزش کردن؟
رژيم غذايي؟
ورزش و رژيم غذايي در کنار هم؟
استفاده از قرص و داروي لاغري ؟
در اين مقاله به بررسي محبوبت ترين داروهاي لاغري مي‌پردازيم و نقدهاي وارد به اين داروها را بررسي مي‌کنيم.
امروزه با توجه به اينکه افراد تمايل زيادي به کاهش وزن بدون دردسر و در کم‌ترين زمان ممکن رادارند، داروي لاغري به‌عنوان يک ميانبر براي آن‌ها ظاهرشده است. حضور داروي لاغري آن‌قدر گسترده و پرطرفدار شده که شايد جز تجارت‌هاي پرطرفدار محسوب مي‌شود.
اما آيا واقعاً داروهاي لاغري بر کاهش وزن تأثيرگذار است؟ و يا اينکه آيا داروهاي لاغري عوارضي خاصي ندارد؟
براي يافتن پاسخ اين سؤالات در ادامه مقاله با ما همراه باشيد.

مکانيزم داروهاي لاغري

اولين مکانيزم داروي لاغري کاهش اشتها، احساس سيري در طولاني‌مدت و مصرف کمتر کالري است.
در مکانيزم دوم، داروي لاغري جذب مواد مغذي مانند چربي را کاهش داده و باعث مي‌شود کالري کمتري مصرف کنيد.
مکانيزم سوم داروهاي لاغري افزايش چربي سوزي است. در اين هدف‌گذاري داروي لاغري چربي سوزي را بيشتر مي‌کند و باعث مي‌شود شما کالري بيشتري بسوزانيد.

?? ماده‌اي که در داروهاي لاغري مصرف مي‌شوند،يا به عنوان داروهاي لاغري باعث کاهش وزن شما مي‌گردند

?. عصاره گارسينيا کامبوجيا

گارسينيا کامبوجيا پس از نمايش در نمايشگاه دکتر اوز در سال ???? محبوبيت زيادي در جهان پيدا کرد.
اين ميوه کوچک، سبز و شبيه کدوتنبل است. پوست اين ميوه حاوي اسيد هيدرو کسي سيتريک (HCA) است. اين ماده مؤثر در عصاره گارسينيا کامبوجيا است که به‌عنوان داروي لاغري به بازار عرضه مي‌شود.
گارسينيا کامبوجيا چگونه باعث کاهش وزن مي‌شود:
در مطالعات و تحقيقاتي مربوط به حيوانات نشان داده شد که اين عصاره مي‌تواند آنزيمي توليد کند که چربي را در بدن مهار کرده و سطح سروتونين را افزايش دهد، به‌طور بالقوه به کاهش ميل و اشتها کمک مي‌کند. يک بررسي در سال ????  با ?? مطالعه در مورد گارسينيا کامبوجيا انجام شد و نشان داد که به‌طور متوسط ??اين دارو، باعث کاهش وزن در حدود ??? گرم در طي چند هفته مي شود.

عوارض جانبي

هيچ گزارشي از عوارض جانبي جدي گزارش نشده است، اما برخي گزارش‌ها درباره مشکلات گوارشي خفيف بوده است.

توجه: داروي لاغري گارسينيا کامبوجيا ممکن است باعث کاهش وزن متوسط ??شود اما اثرات به قدري اندک است که احتمالاً حتي قابل‌توجه هم نيست.

?. هيدروکسيکات

هيدروکسيکات بيش از يک دهه است که وجود دارد و در حال حاضر يکي از محبوب‌ترين مکمل‌هاي کاهش وزن در جهان است. چندين نوع مختلف از اين داروي لاغري وجود دارد، اما متداول‌ترين آن به‌سادگي “Hydroxycut” ناميده مي‌شود.
هيدروکسيکات چگونه باعث کاهش وزن مي‌شود:
اين ماده حاوي چندين ماده است ازجمله کافئين و چند عصاره گياهي که ادعا مي‌شود به کاهش وزن کمک مي‌کند. در يک تحقيق نشان داده‌شده که هيدروکسيکات باعث کاهش وزن در حدود ?.? کيلوگرم در مدت ? ماه شده است.

عوارض جانبي

اگر به کافئين حساس هستيد، ممکن است با خوردن اين داروي لاغري اضطراب، لک‌لک شدن صورت، لرزش بدن، حالت تهوع، اسهال و تحريک‌پذيري را تجربه کنيد.

توجه: متأسفانه هنوز تحقيقات گسترده در مورد اين دارو صورت نگرفته است و براي اثبات اثرگذاري و بررسي عوارض نياز به زمان بيشتر است.

?. کافئين

کافئين رايج‌ترين ماده روان‌گردان در جهان است، کافئين به‌طور طبيعي در قهوه، چاي سبز و شکلات تلخ يافت مي‌شود و به بسياري از غذاهاي فرآوري شده و نوشيدني‌ها نيز اضافه مي‌گردد.
کافئين يک تقويت‌کننده متابوليسم شناخته‌شده است و اغلب به داروهاي لاغري کاهش وزن تجاري اضافه مي‌شود.
کافئين چگونه باعث کاهش وزن مي‌شود:
در مطالعات کوتاه‌مدت نشان داده است که کافئين مي‌تواند سوخت‌وساز بدن را ? تا ?? درصد تقويت کند و چربي سوزي را تا ?? درصد افزايش دهد. همچنين برخي مطالعات وجود دارد که نشان مي‌دهد کافئين مي‌تواند باعث کاهش وزن متوسط ??در انسان شود.

عوارض جانبي

در برخي افراد مقادير زياد کافئين مي‌تواند باعث اضطراب، بي‌خوابي، لرزش، تحريک‌پذيري، حالت تهوع، اسهال و ساير علائم شود. کافئين همچنين اعتيادآور است و مي‌تواند کيفيت خواب شمارا کاهش دهد. درواقع نيازي به مصرف مکمل يا قرص همراه کافئين در آن نيست. بهترين منابع قهوه باکيفيت و چاي سبز هستند که داراي آنتي اکسيدان‌ها و ساير مزاياي سلامتي نيز هستند.

?. اورليستات (Alli)

اورليستات يک داروي دارويي است که بدون نسخه در بازار بانام Alli فروخته مي‌شود و تحت نسخه Xenical نيز تجويز مي‌شود.
اورليستات چگونه باعث کاهش وزن مي‌شود:
اين داروي لاغري با منع تجزيه چربي در روده، باعث مي‌شود کالري کمتري از چربي‌ها مصرف کنيد.
مصرف اورليستات حدوداً باعث کاهش ?.? کيلوگرم از وزن شما در ماه مي‌شود. در تحقيقي ديگر نشان داده‌شده است که مصرف اين داروي لاغري، فشارخون راکمي کاهش مي‌دهد و خطر ابتلا به ديابت نوع ? را حدود ?? درصد کاهش مي‌دهد.

منبع :  https://exiryab.com/blog/%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87/1310/

آيا مصرف عسل براي قلب مفيد است؟

حدس بزن چه شده؟ اگر عاشق عسل هستيد، کمي صبر کنيد زيرا من براي شما يک خبر شيرين دارم.

فوايد عسل براي سلامتي - که قدمت آن به تمدن هاي باستاني بازمي گردد و شامل درمان سوختگي ها، زخم ها، عفونت ها و ناراحتي هاي گوارشي مي شود؛ اکنون شامل کمک به حفظ سلامت قلب نيز مي شود. اما آيا قند هاي موجود در عسل براي قلب مضر نيست؟

آيا ممکن است به بهبود عملکرد قلب و افزايش سلامتي اين عضو کمک کند؟ در ادامه اين مقاله توضيحات لازم را به شما خوهيم داد.

عسل به مبارزه با التهاب کمک مي کند

اولين و مهمترين مزيت عسل چهل گياه براي سلامت قلب، توانايي آن در کمک به کاهش التهاب است.

عسل خام علاوه بر شکر و آب حاوي فلاونوئيدها، پلي فنول ها و ساير ريزمغذي هاي آنتي اکسيداني است. اين آنتي اکسيدان ها توانايي طبيعي شما را براي خنثي کردن راديکال هاي آزاد ايجاد کننده التهاب و جلوگيري از اکسيداسيون کلسترول LDL بلااستفاده افزايش مي دهند.

نتيجه آسيب کمتر به پوشش اندوتليال ظريف شريان‌ها و التهاب کمتر خواهد بود. با به حداقل رساندن التهاب، از ايجاد پلاک در شريان هاي خود جلوگيري مي کنيد و به محافظت از خود در برابر حمله قلبي يا سکته کمک مي کنيد.

مقدار دقيق و ترکيب آنتي اکسيدان ها در يک شيشه عسل خام به اين بستگي دارد که زنبورها شهد را از کدام گياه جمع آوري کرده اند. به طور کلي، هر چه عسل تيره تر باشد، قدرت آنتي اکسيداني بيشتري دارد. از اين رو، براي مزاياي بالاتر، يکي را انتخاب کنيد که منشأ تکي دارد و حداقل پردازش شده است. شما با خريد عسل چهل گياه اصل از مزاياي قدرت اعجاب انگيز گياهان شفا بخش بسياري بهره مند مي شويد. اين براي سلامت قلب نيز بي نظير است.

عسل سطح انسولين در خون را متعادل مي دهد

يکي ديگر از فوايد عسل خام براي سلامت قلب اين است که در مقايسه با شکر و ساير شيرين کننده ها از افزايش چشمگير انسولين جلوگيري مي کند.

انسولين بيش از حد در جريان خون منجر به آسيب شرياني، التهاب و در نهايت بيماري قلبي مي شود. اجتناب از شکر به طور کلي يکي از راه‌هاي پيشگيري از اين موارد است، اما صادقانه بگوييم اين روش چندان واقع بينانه نيست. براي مواقعي که مي‌خواهيد طعمي از شيريني را به چيزي که مي‌خوريد اضافه کنيد، روشي بسيار بهتر است که جايگزين‌هاي سالم‌تر و طبيعي‌تر براي شکر  مانند عسل چهل گياه را در اختيار داشته باشيد.

عسل کلسترول و گردش خون را بهبود مي بخشد

ما از تحقيقات مي دانيم که عسل مي تواند به کاهش تري گليسيريد (ليپيدهاي خون که در صورت بالا رفتن مضر هستند) و افزايش HDL (کلسترول "خوب") کمک کند - دو چربي مهم در مورد سلامت قلب.

به عنوان يک امتياز، همچنين پيشنهاداتي وجود دارد که ريز مغذي‌هاي موجود در عسل داراي مزاياي مثبتي بر ويسکوزيته خون و عملکرد شرياني هستند. هرچه خون شما راحت تر جريان يابد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا و لخته شدن خون کمتر مي شود.

مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل کلسترول بد LDL را 6 تا 11 درصد کاهش مي دهد و سطح تري گليسيريد را تا 11 درصد کاهش مي دهد. عسل همچنين ممکن است کلسترول HDL "خوب" را حدود 2? افزايش دهد.

عسل چهل گياه و کاهش خطر سکته قلبي

عسل سرشار از ترکيبات فنلي است که به عنوان آنتي اکسيدان هاي طبيعي عمل مي کند و به دليل نقش بالقوه آنها در کمک به سلامت انسان، محبوبيت روزافزوني پيدا مي کند. طيف وسيعي از ترکيبات فنلي در کوئرستين عسل مانند، فنتيل استر کافئيک اسيد (CAPE)، آکاستين، کامفرول، گالانژين وجود دارد که تأثير اميدوارکننده‌اي در درمان بيماري‌هاي قلبي عروقي دارند. بسياري از مطالعات اپيدميولوژيک نشان داده اند که مصرف منظم ترکيبات فنلي با کاهش خطر بيماري هاي قلبي مرتبط است. در بيماري عروق کرونر، اثرات محافظتي ترکيبات فنلي عمدتاً شامل ضد ترومبوتيک، ضد ايسکميک، آنتي اکسيدان و شل کننده عروق است. پيشنهاد مي شود که فلاونوئيدها با سه عمل عمده خطر ابتلا به بيماري عروق کرونر قلب را کاهش مي دهند: بهبود اتساع عروق کرونر، کاهش توانايي لخته شدن پلاکت ها در خون و جلوگيري از اکسيد شدن ليپوپروتئين هاي با چگالي کم (LDL).

با اين اثرات اعجاب انگيز مي بينيد که فکر کردن در مورد قيمت عسل چهل گياه کمي ساده انگارانه و سطحي نگري خواهد بود. بدون تعلل اين ماده شفا بخش را براي کمک به قلب تان تهيه کنيد.

عسل و دارچين براي سلامت قلب

• مقداري چوب دارچين را از عطاري تهيه کنيد
• در هر وعده چند تکه کوچک را به مدت نيم ساعت به آرامي بجوشانيد
• عصاره جوشانده را در يک ليوان بريزيد و پس از ولرم شدن به آن يک قاشق عسل چهل گياه اصل اضافه کنيد
• اين ترکيب را قبل از خواب ميل کنيد و به بدن تان يک ابزار قوي براي به دست آرودن سلامتي تان هديه دهيد

نتيجه گيري

از اين رو مي بينيم که يک قاشق چاي خوري عسل مي تواند به بدن شما در برابر بيماري هاي قلبي مزيت بيشتري بدهد و سلامت قلب را تقويت کند. گرم به گرم، اين "شهد زنبور عسل" به اندازه برخي ميوه ها و سبزيجات سرشار از آنتي اکسيدان است. پس همين امروز در ظرف عسل خود شيرجه بزنيد و هرگز دغدغه قيمت عسل طبيعي چهل گياه را نداشته باشيد!

https://e-spirit.videomarketingplatform.co/erfolgreiche-content-commerce

https://www.pattyspeoplepictures.com/blog/2014/6/buffalo-bills-charging-buffalo

https://8tracks.com/soghatnah8871

https://godotengine.org/qa/user/soghatnah8871

https://www.tripadvisor.com/Profile/soghatnahs

https://replit.com/@soghatnah8871

https://www.misterpoll.com/users/3261025

https://www.mobypicture.com/user/soghatnah8871

https://letterboxd.com/soghatnah8871 /

تفاوت مهم لامپ ال اي دي با لامپ‌ کم مصرف

ممکن است بخواهيد لامپي براي خانه يا دفتر خود بخريد، اما اطلاعات کافي براي انتخاب روشنايي که نيازهاي شما را برآورده مي کند، ريد. خواندن اين مقاله راهنماي کاربر مختصري براي شما خواهد بود.

ابتدا بايد دانشي در مورد ويژگي هاي اصلي لامپ ال اي دي (لامپ ال اي دي) و لامپ صرفه جويي در انرژي (لامپ فلورسنت فشرده) داشته باشد تا با دانش کافي يک خريد مناسب انجام دهد.

مقايسه لامپ هاي LED و لامپ هاي صرفه جويي در انرژي را مي توان از چند لحاظ مورد بررسي قرار داد، اما مهم ترين آن ها شامل پارامترهاي زير است:

بهره وري انرژي لامپ

عوامل محيطي و بهداشتي

زندگي لامپي

• قيمت و هزينه هاي لامپ

بهره وري انرژي لامپ

خروجي نور يا بازده يک لامپ درخشش لامپ (لومن) نسبت به مصرف انرژي الکتريکي آن است. به عنوان مثال يک لامپ ال اي دي حباب ??? وات با نوردهي لومن ???? و مصرف ??? وات بازدهي ?? دارد.

در لامپ هاي فلورسنت کم قدرت، متوسط خروجي نور ?? لومن بر وات است، در حالي که در برخي فناوري هاي لامپ ال اي دي، به ??? لومن در هر وات مي رسند. در لامپ هاي ال اي دي نوع SMD، خروجي نور لامپ حدود ??? لومن در هر وات است. بنابراين لامپ هاي ال اي دي را مي توان لامپ هاي فوق العاده کم مصرف ناميند. مصرف برق سالانه يک لامپ ال اي دي با ???? لومن ??? کيلووات ساعت است، در حالي که در همين شرايط يک لامپ فلورسنت کم قدرت حداقل ??? کيلووات ساعت برق مصرف مي کند تا همان مقدار لومن را تامين کند.

 https://bit.ly/3AB2FJz

https://v.gd/PN0M9e

مسائل زيست محيطي و بهداشتي (تشعشعات و مواد مضر)

لامپ هاي فلورسنت مي توانند از نظر جسمي براي مردم مضر باشد. پرتوهاي فرابنفش ساطع شده توسط لامپ هاي فلورسنت مي توانند بيماري هايي مانند اوتيسم، لوپوس و سرطان پوست را تشديد کنند. لامپ هاي فلورسنت فشرده حاوي جيوه هستند. بنابراين تخريب غيرمسوخ آنها و ترک آنها يا شکستن آنها در طبيعت منجر به آلوده کردن محيط زيست و ايجاد مشکلاتي براي انسان ها و ديگر انسان هاي زنده مي شود.

نور لامپ هاي ال اي دي اشعه ماوراي بنفش ساطع نمي کند. برخلاف ديگر لامپ هاي گازي و مايع از فناوري نور حالت جامد در ساخت لامپ هاي ال اي دي استفاده مي شود به همين دليل اين نوع روشنايي مدرن در برابر شوک ها و ارتعاشات مقاوم است. در ساخت لامپ هاي ال اي دي از فناوري هاي بدون سرب و صرفه جويي در انرژي استفاده مي شود، بنابراين روشنايي LED به عنوان چراغ سبز شناخته مي شود.

منبع :

https://forok.shop